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  • 六大原则，让你健康吃零食
  •  薯片果冻话梅都不能吃，还怎么给孩子解馋？别急，专家们还说了——并不是所有的零食都对孩子不好，想吃零食？先看看下面的六大健康法则吧。  第一，零食≠不健康  合理，适度地吃健康零食，既能增添乐趣，也有利于保持平衡膳食。  第二，吃零食，时间要合理  尽量在两餐之间吃，感觉稍微有些饿的时候，不会影响到正餐。  第三，控制食量，更换种类  一次量不能太多，同时也要多样化。  第四，保证卫生  选择清洁、卫生、包装完整、在保质期内的食品。  第五，远离“三白”，近“五色”  三白：白糖、食盐、动物油；  五色：以红、黄、白、绿、黑色为主的天然食材。  第六，建议自做零食  为了孩子的健康，从现在做起。
    更新时间: 2018年11月15日 09:29
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